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Qué alimentos ayudan a quemar la grasa del vientre?

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 Qué alimentos ayudan a quemar la grasa del vientre?

Qué alimentos ayudan a quemar la grasa del vientre? - En la batalla del bulto, la grasa abdominal es un oponente especialmente duro. Pero en realidad hay una serie de alimentos que son excelentes para su paladar y su cintura. Te ayudan a combatir la grasa abdominal. Y puede que le resulte difícil de creer, pero son tan deliciosos que probablemente ya los coma. 

¿Qué alimentos ayudan a quemar la grasa del vientre?
Qué alimentos ayudan a quemar la grasa del vientre?


El exceso de grasa abdominal es extremadamente malsano. Es un factor de riesgo para enfermedades como el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y el cáncer. (1) El término médico para la grasa no saludable en el abdomen es "grasa visceral", que se refiere a la grasa que rodea el hígado y otros órganos del abdomen. Incluso las personas de peso normal con exceso de grasa abdominal tienen un mayor riesgo de tener problemas de salud. (2)

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Aguacate

El papel que juegan los aguacates en la pérdida de peso ha sido respaldado por un nuevo estudio publicado en Journal Internal Medicine Review. Los investigadores han descubierto que comer aguacates con regularidad puede ayudar a mantener el índice de masa corporal (IMC) y también a combatir la grasa abdominal.

Aguacate quema la grasa del vientre
Aguacate quema la grasa del vientre

El aguacate es el nuevo superalimento del barrio. El árbol del aguacate es originario del centro sur de México, pero la sabrosa fruta ahora es apreciada en todo el mundo debido a sus maravillosas propiedades nutricionales. El rico sabor y la textura cremosa no solo son excelentes para hacer la famosa salsa de guacamole, sino que también pueden agregar una nutrición de buena calidad a su dieta diaria. Los aguacates están llenos de vitamina K, vitamina C, ácido fólico y son una gran fuente de grasas saludables conocidas como grasas monoinsaturadas (MUFA). Se sabe que las grasas vegetales son buenas para el corazón y también lo ayudan a perder peso al ayudarlo a sentirse lleno.

Las grasas saludables en los aguacates: los MUFA son también la razón por la que la milagrosa dieta mediterránea se considera una de las más saludables. Otros alimentos ricos en MUFA son el aceite de oliva, el maní, las almendras, los anacardos y los pistachos. Además de esto, los aguacates también pueden ser parte de su dieta saludable en general, ya que proporcionan fibra dietética, vitaminas E y C, ácido fólico, magnesio, cobre y potasio. La fibra es otro componente que ayuda a perder peso, ya que se tarda más en digerir y, por lo tanto, lo mantiene satisfecho y lleno mientras previene los antojos a mitad de la comida.

Cómo utilizar los aguacates :

Los aguacates son excelentes para adaptarse a su dieta de pérdida de peso, ya que una porción de 50 gramos solo contiene 80 calorías (según el USDA). Son un excelente desayuno que aumenta la energía en un sándwich o simplemente tapan algunas rebanadas en una tostada. Cuando se combinan con huevos, los aguacates son un bocadillo rico en proteínas para después del entrenamiento. Si eres un asiduo del gimnasio, los aguacates son imprescindibles en tu dieta ya que son ricos en potasio. El potasio actúa como un electrolito, ayuda a desarrollar los músculos y descompone los carbohidratos. Es perfecto para ensaladas de verano e incluso puede mezclarlo con su batido para agregar un poco de profundidad y sabor extra. Si estás buscando algo desi, prueba el lassi de aguacate que mantendrá tus niveles de energía altos en un día caluroso.












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